Rééquilibrage alimentaire et conseils nutrition
Ce que demandent le plus souvent les adhérents du club Dax Espace Nutrition de Dax, et les réponses apportées.
Silhouette
Maigrir sans reprendre, le chemin pas à pas selon la distance à parcourir
Maigrir sans reprendre se joue pas à pas. Voici les étapes du chemin selon votre objectif de perte de poids, et la façon de repartir après un écart, à Dax.
3 min de lecture
Fibres, réunir légumes, fruits et céréales complètes au fil de la journée
Repas, 3 min de lecture
Faim entre les repas, les aliments qui rassasient et ceux qui creusent
Repas, 2 min de lecture
Restaurant et fêtes de Dax, garder le plaisir et retrouver son rythme
Repas, 3 min de lecture
Rééquilibrage alimentaire, une semaine pour démarrer sans tout bouleverser
Repas, 2 min de lecture
Perdre du poids après 50 ans, faire le point sur sa composition avec un scan
Silhouette, 2 min de lecture
Ventre après 40 ans, revoir l’apéritif et les boissons sucrées sans s’isoler
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre des hanches, comprendre la silhouette en poire et agir avec bon sens
Silhouette, 2 min de lecture
Effet yoyo, sortir des régimes à répétition et reprendre la main
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 15 kg, pourquoi les premiers mois comptent autant pour la suite
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 35 kg, ne pas avancer seul et savoir qui fait quoi
Silhouette, 2 min de lecture
Métabolisme de base, ce qui le fait varier et ce que vous pouvez changer
Équilibre, 2 min de lecture
Muscle et minceur, préserver sa masse maigre quand on perd du poids
Équilibre, 2 min de lecture
Régimes à la mode, ce que le corps paie en muscle, en énergie et en appétit
Repas, 3 min de lecture
Vitamines, regarder ce que l’assiette apporte avant d’ouvrir une boîte de comprimés
Repas, 2 min de lecture
Pain, riz et pâtes, retrouver le plaisir de les manger sans se sentir coupable
Repas, 2 min de lecture
Petit-déjeuner équilibré avant le travail, ce que votre matinée attend de lui
Repas, 2 min de lecture
Complément alimentaire et perte de poids, les bons réflexes avant, pendant et après l’achat
Repas, 2 min de lecture
Après 60 ans, mincir pas à pas en marchant sur les bords de l’Adour
Silhouette, 2 min de lecture
Ménopause, prendre soin de ses muscles et de son moral en même temps
Silhouette, 2 min de lecture
Affiner ses cuisses avec le vélo et la marche glissés dans chaque journée
Silhouette, 3 min de lecture
Palier de poids, relire sa dernière semaine comme un carnet de bord pour repartir
Silhouette, 2 min de lecture
Objectif 20 kg, avancer par paliers successifs plutôt que d’un seul trait
Silhouette, 2 min de lecture
Objectif 40 kg, un projet de santé mené main dans la main avec son médecin
Silhouette, 2 min de lecture
Femmes et hommes, pourquoi les courbes de poids n’avancent pas au même pas
Équilibre, 2 min de lecture
Mincir sans salle de sport, retrouver le mouvement caché dans vos journées
Équilibre, 2 min de lecture
Macronutriments et micronutriments sans jargon, le petit lexique qui rend l’assiette claire
Repas, 3 min de lecture
Calcium, magnésium et potassium, à quoi servent ces 3 minéraux et où les trouver
Repas, 3 min de lecture
Hydratation, comment répartir l’eau au fil de la journée sans y penser
Repas, 3 min de lecture
Dîner léger et rassasiant après une longue journée, quand la fatigue décide à votre place
Repas, 3 min de lecture
Perdre du poids à 30 ans, tenir entre les journées de travail et les sorties entre amis
Silhouette, 3 min de lecture
Perdre du poids après 70 ans, garder le goût des repas partagés et ses forces
Silhouette, 3 min de lecture
Perdre du poids après un accouchement, retrouver son corps sans se presser
Silhouette, 2 min de lecture
Renforcer ses bras sans matériel à la maison, le programme simple du salon
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 5 kg durablement grâce à des petits gestes qui tiennent sur la durée
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 25 kg, retrouver du souffle et construire son projet pas à pas
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre du poids rapidement, pourquoi la vitesse joue contre vous et que faire à la place
Silhouette, 2 min de lecture
Stress et grignotage, reconnaître la vraie faim avant d’ouvrir le placard
Équilibre, 2 min de lecture
Sommeil court et appétit du lendemain, comprendre le lien et reprendre la main
Équilibre, 2 min de lecture
Bonnes graisses et perte de poids, choisir ses huiles selon l’usage en cuisine
Repas, 3 min de lecture
Combien de calories par jour pour maigrir, et pourquoi compter ne suffit pas
Repas, 2 min de lecture
Combien de protéines par jour, et comment les répartir du matin au soir
Repas, 2 min de lecture
Quelle collation pour maigrir, faire le bon choix l’après-midi
Repas, 2 min de lecture
Perdre du poids après 40 ans, quand on saute le petit-déjeuner
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre du poids après 80 ans, protéger ses forces avant tout
Silhouette, 2 min de lecture
Poids et cycle menstruel, comprendre les fringales et la rétention d’eau
Silhouette, 2 min de lecture
Graisse localisée, ce que dit la science sur les zones qui résistent
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 10 kg avec un rythme de vie qui se tient semaine après semaine
Silhouette, 2 min de lecture
Perdre 30 kg, s’entourer pour tenir sur la durée
Silhouette, 2 min de lecture
Les causes d’une prise de poids, retrouver ce qui a changé dans votre vie
Équilibre, 2 min de lecture
Remise en forme à Dax, reprendre une activité en douceur et sans se blesser
Équilibre, 2 min de lecture
Bilan offert
Une question sur votre cas ? Parlons-en au bilan offert.
Votre créneau de rappel, c’est vous qui le choisissez, midi, après-midi ou soir.
Mon bilan offert
- Aucun engagement
- Un coach rien que pour vous
- Au club de Dax
Arrivez à jeun, vêtu confortablement, sans retard.


















































